Alku kesästä starttailin BOOM Valmennuksen Tiinan kanssa hyvinvointiin keskittynyttä treeniprojektia, johon asetettiin selkeät tavoitteet. Kuukausi kuulumisia päivittelin syyskuuhun saakka ja tuloksia syntyi ekojen kuukausien aikana hyvään tahtiin. Syksyn koittaessa kuitenkin tuli mutkia matkaan. Aikaa ei enää ollutkaan irtoamaan iltaisin treenille, kun miehen työtunnit lisääntyi ja kodin myynti ja raksapalaverit tulivat syömään tunteja vielä vuorokausista. Lisäksi univaje on alkanut kuukausien mittaan kertaantua ja jaksaminen on rehellisesti sanottuna ollut kortilla. Perus asiat on pysyneet hallussa, mutta täyttä 110% panostusta ei kesän jälkeen ole pystynyt antamaan. Hetki sitten tuli seinä vastaan ja aika vetää happea. Piti pistää peli poikki hetkeksi. Näitä juttuja kun ei voi tehdä puolivaloilla väkisin.

Valmennusjaksosta alkoi muodostua pieni mörkö jo takaraivoon, kun tavoitteet karkasi näpeistä tavoittamattomiin. Mulle epäonnistuminen ei vaan oikein sovi, joten asialle oli tehtävä jotain. Moni sielläkin varmasti tietää sen tunteen, kun suoraan sanottuna *ituttaa se, että haluaisi panostaa täysillä, mutta oma kapasitetti ei vaan yksinkertaisesti sillä hetkellä riitä. Ennemmin ottaa pienen breikin ja luopuu paineista, kuin väkisin yrittää puskea ja hakata päätä seinään. Niinpä laitoin pari viikkoa sitten yhtenä iltana valmentajalle pitkän avautumisviestin tilanteesta ja tultiin yhdessä siihen lopputulemaan, että otetaan tähän väliin pieni time out niin sanotusti. Loppuvuosi mennään stressittömästi, ilman tiukkaa treenikalenteria ja kokonaisvaltainen hyvinvointi edellä. Tammikuussa otetaan valmennuksen suhteen sitten freesi startti, ja viedään homma maaliin kunhan saadaan muuttorumba pois alta ja arki tasoittumaan.

Valmennuksen aikana olen tehnyt tosi paljon töitä juurikin tuon kokonaisvaltaisen hyvinvointini eteen. Siihen kuuluu niin paljon muutakin kuin pelkkä ravinto ja liikunta, vaikka hyvän pohjanhan noillakin jo rakentaa. Omaan terveyteen on halunnut panostaa nyt lasten saannin jälkeen ihan uusilla leveleillä, jo pelkästään siksi, että jaksaminen lapsiperhearjessa olisi hyvällä tasolla. Mutta myös siksi, että voisi olla mahdollisimman hyvä malli noille pienille tulevaisuudessa ja saisi elää pitkän ja terveen elämän heidän kanssa.

Näitä ajatuksia kasailin yhden päiväuniajan unelmakartan muotoon… Mistä mun hyvinvointi koostuu? Mitkä asiat pitäisi pitää mielessä päivittäin?

• LIIKUNTA – lenkkeilyä ja salia, niitä juttuja mistä nautin. Neljä kertaa viikossa hikireeni ja kroppa kiittää!
• KAUNEUS – tän hetken homssuinen kotiäitilook haltuun ja kunnon makeover ennen joulua. Ensi viikolla homma starttaa kampaajalla KYMMENEN kuukauden tauon jälkeen (niin noloa…) ja muutamilla täsmäostoksilla omaan vaatekaappiin!
• TERVEELLINEN RAVINTO – ja etenkin arkiruoka. Kun se on kunnossa pääsee jo pitkälle! Pääsääntöisesti tuun tän breikin aikana noudattamaan valmennuksen ruokavaliota, mutta ihan pilkun päälle meiningillä ei mennä. Siisti ruokavalio ja annoskoot on kaiken A ja O.
• UNELMAT – Näitä pyörittelen tällä hetkellä jatkuvasti päässä. Töihin paluu koittaa ensi vuoden puolella ja työnhakua olisi tarkoitus starttailla heti alkuvuodesta. Tietty noi häätkin… mutta ootellaan nyt alta pois se ensimmäinen sormus 😀
• OMA AIKA – …eli aika ilman lapsia, sitä on nimittäin mulla tällä hetkellä todella vähän, kun Niko tekee pitkiä päiviä töissä. Sitä pitäisi kuitenkin saada mahdutettua sitten viikonloppuihin. Ystäviä, salia, kaupungilla pyörimstä jne. Asioista joista nauttii ja hetki irti kotikuvioista <3
• UNI – tätäkin on vielä ihan liian vähän ja tätä univelkaa on tuskin mahdollista edes saada kiinni, mutta parempaan päin mennään.
• PARISUHDE & YSTÄVÄT – enemmän panostusta näihin molempiin. Enemmän yhteistä aikaa tärkeimpien tyyppien kanssa.
• BLOGI – stressi pois täältäkin ja enemmän fiilispohjalta tekemistä!
• JUHLAT & HERKUT – niin kun kartassakin lukee, elämästä saa ja pitää myös nauttia!
• ARKI & LASTEN KANSSA TOUHUAMINEN – Arki on parhaimmillaan parasta, mutta ajoittain myös niin ihanan raskasta kaikkine haasteineen. Lasten kanssa touhuaminen pitää päivät vilkkaina, kaikki leikit, ulkoilut, askartelut, jumpat, satuhetket jne… Tästä kotona olosta otetaan vielä kaikki irti niin kauan kun sitä kestää!
• ARJEN KAUNEUS & KOTI – Esteettisenä ihmisenä, myös nää asiat on hyvinvoinnin kannalta iso osa. Siisti koti on pohja mielenrauhalle ja kauniit jutut ympärilä tekee hyvää kaikille aisteille!
• PUHUMINEN & VERTAISTUKI – Kaikki mitä pään sisällä liikkuu on parempi vaan päästää ulos, kuin patoa sinne. Ympäriltä löytyy yllättävän paljon ihmisiä, jotka käyvät samoja juttuja läpi ja hyvällä tuurilla vielä ihan samoilla fiiliksillä. Puhumisen kautta saa usein myös vertaistukea ja sillä on parhaimmillaan ihan terapoiva voima!
• PAINONPUDOTUS – tällä hetkellä tavoitteeseen on matkaa aikalailla se kymppi vielä. Mutta tää tavoite on just nyt vielä prioriteeteistä häntäpäässä, koska elämässä on pinnalla paljon tärkeämpiä asioita. Päivittäisillä oikeilla valinnoilla kuitenkin tehdään jatkuvasti töitä oman hyvän olon kropan eteen, vaikka varsinaisesti just nyt painonpudotukseen ei keskitytäkään.
• RAKASTAA JA OLLA RAKASTETTU – eihän tämä nyt selityksiä kaipaa. Kaiken alku ja juuri, myös hyvinvoinnin.

Mitkä on teidän hyvinvoinnin unelmakartan tärkeimmät palaset?

Seuraa blogiani, Facebookissa, Bloglovinissa ja Instagramissa + Snapchat: @essipieces

Tags : oma elämä