Mä voin näin ensimmäisen lapsen jälkeen jo sanoa olevani nyt ja aina imetyksen puolestapuhuja. Täysimetin Milaa 4kuukauden ikään, jolloin neuvolan suosituksesta alettiin maistelemaan soseita refluksioireiden helpottamiseksi. Sen jälkeen rintamaito näytteli edelleen sitä pääravintoa, vaikka aloitin myös laihduttamisen Fitmom -treenijaksolla tasan vuosi sitten. Muistan blogiin tulvineen kysymyksiä siitä, miten imetyksen nyt kävisi? Äiti treenaa ja laihduttaa, entä jos hyvin sujunut imetys kaatuu siihen? ”Aika itsekästä” – uskalsi jopa muutama anonyymi kommentoida. Tässä mä nyt kuitenkin oon, vuosi aloittamisen jälkeen, reilu 12kiloa kevyempänä ja lastani lähes 16kuukautta imettäneenä. Miten tää sitten onnistui?
Mila oli alle 4kuinen kun mun projekti starttasi. Kieltämättä mietin ja punnitsin asioita paljon, aloitanko laihduttamisen liian aikaisin? Mikään ei saisi pilata imetystä, se menee kaiken edelle, ja juuri tämän ajatuksen ansiosta luulen onnistuneeni. Huolehdin päivittäin siitä että joisin tarpeeksi, ainakin 3litraa vettä ja sen lisäksi pari lasia maitoa ja usein nautin myös imetysteetä iltaisin. Rintapumppu meillä oli pikkuvauva aikana todella vähän käytössä, vaikka maitoa olisi varmasti tihkunut pakkaseenkin asti. En vaan kokenut sitä mun jutuksi. Mila ei koskaan oppinut pulloa syömään, joten ne pumpatut maidot olisivat todennäköisesti päätyneet viemäriin. Ihokontaktissa oltiin tunteja joka päivä, joka varmasti myös edesauttoi maidon riittoisuutta. Sekä tietenkin ruokavalio näytteli suurta roolia. Projektin myötä tää epäsäännöllinen syömäri oppi annoskokojen päälle sekä rytmittämään ruokailut tasaisesti pitkin päivää. Terveellinen ja puhdas ruoka ravitsi mut oikeaksi meijeriksi. Maitoa tuli yli tarpeen, ja usein treenien jälkeen lämpimässä suihkussa suihkusi muukin kuin vesi. Nimittäin se maito. Olin aika ymmälläni, muhun treenaus ja dieetti- tässä tapauksessa imetysruoka toimi vastoin kaikkia odotuksia. Maidontuotanto lisääntyi merkittävästi ensimmäisiin kuukausiin verrattuna, ja jatkui näin loppuun saakka.
Mä en osannut potea huonoa omatuntoa laihduttamisesta, en edes alussa. Luotin kuin vuoreen siihen, että mä pystyn yhdistämään terveellisen laihduttamisen ja imetyksen. Se ei voi olla tähtitiedettä. Joten olin vain onnellinen kun olin saanut otteen asiasta ja pistänyt kauan haaveilemani projektin aluille. Vaikka meille oli juuri saapunut pieni pallero mullistamaan meidän maailmaa, halusin mullistaa oman maailmani vielä suuremmin. En halunnut äitiyden antaa mulle lisää tekosyitä huonoon syömiseen ja laiskaan olemukseen. Olin kaltoin kohdellut itseäni ja hyvinvointiani tarpeeksi pitkään. Halusin arvostaa taas itseäni, ja kroppaani joka oli juuri synnyttänyt meille maailman suurimman ihmeen. Nyt oli sen aika, vihdoin ja viimein tarttua härkää sarvista ja lopettaa voivottelu. Aloin pitää huolta itsestäni, jotta jaksan olla mahdollisimman hyvä äiti ja antaa myös Milalle ne avaimet tulevaisuudessa terveelliseen elämäntapaan. Jos olisin jatkanut samoja tapoja, kuin raskaana ja sitä ennen… En halua edes kuvitella millainen homssuinen plösö kotiäiti peilistä kurkkaisi takaisin!
Imetykseen treenien ja ruokavalion noudattaminen ei siis mun kohdalla vaikuttanut kuin positiivisillä tavoilla. Saati sitten muihin elämän osa-alueisiin. En siis voi kuin suositella, imetys ei estä itsestään huolehtimista, liikkumista tai terveellisesti syömistä. Sen kuitenkin myönnän että haasteita se varmasti asettaa, aikataulutukset treeneille ja ne imetyshormoonien pikkiin menevät herkkuhimot! Mutta kaikki on järjestelykysymyksiä, ainakin perheissä joissa on kaksi vanhempaa ja hyvä tukiverkosto ympärillä.
Jokainen äiti tietysti punnitsee itse, milloin on valmis paiskimaan töitä oman hyvinvointinsa eteen synnytyksen jälkeen. Pienen vauvan äitinä täytyy olla myös itselleen armollinen. Kaikissa tilanteissa ne voimavarat ei yksinkertaisesti riitä ja paremmalta ajatukselta tuntuu juuri se suklaalevy sohvannurkassa. Ymmärrän senkin puolen, jokainen tekee oman jaksamisensa mukaan. Mulla se jaksaminen nimenomaan vaati tän elämäntaparempan aloituksen mahdollisimman pian. Jos en olisi vuosi sitten aloittanut, olisin ehkä ehtinyt rakastua masuröllykkääni niin kovasti, etten olisi halunnut luopua siitä lainkaan? No ei kai, mutta tätä päätöstä en ole katunut hetkeäkään. Kiitos imetyksen onnistumisen!
Nyt meillä imetys vetelee ihan viimeisiä päiviä, vielä olen antanut aamulla 6 aikaan parit siemaukset jotta ollaan saatu nukkua pari tuntia pidempään. Meillä on siis lopeteltu tissittelyä todella vähitellen. Viikonloppuna kuitenkin jätetään myös nää aamutissittelyt pois ja se on sitten siinä. HAIKEAA! Tästä lopettelusta kirjoittelen ensi viikolla ihan oman postauksen, joten pysykää kuulolla.
Tällä hetkellä projektin suhteen mennään aikalailla siinä mihin viime keväällä jäätiin, kesäkilot on karistettu ja kroppa näyttää samalta kuin ennen lomailua. Nyt jatketaan vihdoin siitä mihin kesäkuuussa jäätiin!
Kuinka nopeasti muut on alkaneet treenailemaan synnytyksen jälkeen? Heti laitokselta lähtien vai myöhemmin? Kuinka imetys on onnistunut treenailun/laihduttamisen ohessa? Olisi ihana kuulla kokemuksia asiasta teiltä!
♥ Essi
Tags : äitiys, fitmom, kehitys&kasvu, treenaus
Ninni sanoo
Ei hitsi, tuo lopputeksti oli aivan kuin miun kirjoittama! Täälläkin siis lopetellaan tissittelyä ja nimenomaan tuo aamulla klo 6 on täälläkin ainut päivän imetyshetki, juurikin siitä syystä et sais vähän pidempään nukuttua, ja kun tyttö ei selvästi vielä ole virkeimmillään silloin. Mut tosiaan, sekin ”pitäis” lopettaa nyt tän viikon aikaan. Niin haikeeta!
Mielenkiinnolla odotan teidän kokemuksia imetyksen lopetuksesta, täällä päin se on herättänyt tosi paljon tunteita, niin hyviä kuin huonojakin. Tsemppiä sinne lopetukseen
Essi sanoo
Hauska sattuma, miten samoissa mennään imetyksen kanssa! Tätä haikeuden määrää ei voi edes sanoin kuvailla, on tässä jo monet itkut itketty asian tiimoilta.
Kiitos tsempeistä, ja niitä roppakaupalla takaisin myös sinne <3
Reetta sanoo
Essi, miksi haluat lopettaa imetyksen jos se kerta on tärkeää edelleen teille molemmille? Ihana lukea hienosta taipaleestasi, ei voi muuta kuin onnitella! <3
Essi sanoo
Vaikka haikea asia oli, niin nyt tuntui kuitenkin olevan oikea hetki tälle. Loppupeleissä Mila on ottanut tosi hyvin imetyksen lopettelun, tästä kirjoittelen lähipäivinä ihan oman postauksen. Sillä ollaan oltu jo ilman tissiä hurjat 3vuorokautta
Kiitos Reetta <3
Liisa sanoo
Itse en ole kyllä laihduttanut ollenkaa tarkoituksella synnytyksen jälkeen, mutta huomasin sillon kun imetys päättyi kokonaan, että vasta sillon rupes kilot karisemaan! Vaikka siis en tehnyt yhtään mitään asian eteen.. Toisilla imetys tiputtaa kiloja mutta toisilla taas jarruttaa painon putoamista. Ehkäpä siis imetyksen loputtua sun painon pudotukseen tulee ihan luonnollinen buusti
Essi sanoo
Mulla imetys on selkeesti pitänyt noista kiloista tiukemmin kiinni! Oon kuullut tuosta monilta tutuilta, toivottavasti tosiaan tuo imetyksen lopettelu näkyisi pian puntarissa radikaalisitikkin
Nora sanoo
Ihan loistavaa miten oot saanut imetyksen onnistumaan! Mulla jäi imetys 2kuukauden jälkeen pois valitettavasti. Kesän helteet tais vähän kuivattaa. Sen jälkeen aloin vähitellen treenailemaan ja kuukausi sitten tosissani. Tai tosissani ja tosissani. Asetin itselleni tavoitteen jonka mukaan mennään. Kohta siis 4kk synnytyksestä. Käy kurkkaamassa miten etenee!
http://lindonora.blogspot.fi/2014/10/1-kk-treenia-takana.html
Essi sanoo
Mä oon kyllä tosi tosi tyytyväinen, pelkäsin niin etten onnistu ja nyt lopputaipaleella oon ollut niin ylpee itsestäni, I DID IT
Hei joo todellakin tuun kurkkimaan, kiva lukea muidenkin treenijuttuja !!
veramarika sanoo
Huippua Essi! Oon lukenu sun blogia ihan alusta asti, ennen Milan syntymää, mutta kommentoin valitettavan harvoin. Oot tehny aivan upean työn kroppas eteen ihailen myös sun imetysmenestystä, mahtavaa. Voisitko tehä postauksen imetysvinkeistä ja -vaatteista? Mulla on 1kk ikäinen poika ja kaipaisin vinkkejä. Kiitos!
Essi sanoo
Voi miten kiva kuulla että täällä on vielä lukijoita jotka on pysyneet mukana ihan alusta asti Kiitos kun kerroit ja kommentoit, toivottavasti viihdyt jatkossa myös!
Kiitos, hyvä postausidis, todellakin voisin kirjoittaa Tosin imetysvaatteita en hankkinut ollenkaan Onnea sinne tuoreesta pienokaisesta <3
Ksennu sanoo
nää sun tekstit on ollu, kun vastauksia mun kysymyksiin ! Oon aloittanu nyt kunnolla liikkumisen ja pohdin kovasti, että uskallanko aloittaa siihen mukaan terveellisemmän ruokavalion ! meitsin neiti on kyl iha kohta 9kk, että vaikka maidon tulo loppuisi, nii ei se olisi enää maailmanloppu, mutta nyt uskallan lähteä kokeilemaan !
Essi sanoo
Kiva kuulla Kokeilet miten se lähtee sulla sujumaan. Mä en usko että kevyestä ja terveellisestä ruokavaliosta voi olla mitään haittaa. Aamupalalla puuroa, lounaaksi salaatti, välipalaksi esim. rahkaa, illallisella vähän hiilaria mukaan ja iltapalalla vielä esim. munakas. Ravintoarvotkin alkaa olla kohdallaan ja masu täynnä saa mennä nukkumaan
Ksennu sanoo
Näin ajattelin tehdäkkin oli vaan hassua, kun jo toinen postaus, joka oli kuin vastaus päässäni pyöriviin kysymyksiin :–D
Essi sanoo
Ehkä meillä on joku mentaalinen yhteys ? Luen sun ajatuksia tietämättäni
Selina sanoo
Itse en laihduttanut ollenkaan synnytyksen jälkeen, mutta huomasin saman kuin Liisa, eli kun lopetin imetyksen, paino alkoi putoamaan. En siis silloinkaan laihduttanut.
Ja imetyksen lopetus…haikeaahan se oli. Itse imetin A-murua vuoden ja 3kk ja A-muru oli 6kk siitä täysimetyksellä, mutta lopetin vaikka maitoa olisi tullutkin. Aloin olemaan A-murulle ennemmin huvitutti kuin ravinnonlähde ja eihän A-muru tissimaitoa enää sen ikäisenä tarvinnut ravinnoksi, kun tavallinenkin maito ja ruoka jo sopi. Maidon tulo väheni hiljalleen. En muista että rintani olisivan olleet kipeät. Muutaman kerran jouduin pumppailemaan, mutta se siitä. Vieläkin, vuosi imetyksen lopettamisen jälkeen maitoa tulisi, mutta se on jo aika kermaista.
Täytyy sanoa, että olet kyllä hienosti pystynyt imettämään ja silti samalla pitämään huolta omasta kunnostasi!
Tsemppiä imetyksen lopetukseen ja treeneihin.
Hienoa työtä olet kroppasi ja imetyksen kanssa tehnyt!
Essi sanoo
Mä niin toivon että mulla toimis tuo lopettelu samoin kuin siellä ja Liisalla Samasta syystä mekin lopetellaan, maitoa siis edelleen tulisi kyllä. Tosi hissukseen ollaan tässä syksyn tullen vähennelty imetyskertoja ja nyt sitten aika kokonaan pistä stoppi niille viimeisillekin hetkille. Kiitos Selina <3
Maria sanoo
Wau! Hieno saavutus :). Mulla on 4kk vauva ja oon alottanu laihduttaa reilu kuukaus sit ja nyt pudonnu jo 4kg (+ne mitä jäi synnärille). Esikoisen jälkeen laihduin vuodessa takas normaalipainooni, valitettavasti kilot tuli takas uuden raskauden myötä. Molempien kans imetys onnistunu paremmin ku hyvin. Maitoa tulee kun syön monipuolisesti, mutta kevyesti ja liikun. Oon samaa mieltä ettei imetys tai lapsen saaminen voi olla syy terveytensä laiminlyömiseen! Ja lapsillekkin parempi että äiti voi hyvin, henkisesti ja fyysisesti.
Essi sanoo
Kiitos Maria Hieno tahti sielläkin, jatka samaan malliin ! Jaat siis ajatukset mun kanssa täysin! Pelkästään kotona lasten kanssa rötvääminen ei tee kenellekkään hyvää, se on varma.
Marika Loimulahti sanoo
Mulla kesti tosia kauan ennen kuin sain itseäni niskata kiinni.Poikani oli vajaa kaksi vuotias ,kun alotin painon tiputtamisen.Olen silti itsestäni todella ylpeä koska tein tämän samaan aikaan ,kun minulta leikattiin kädestä kasvain.
Blogissani on upean BPface meikkipaljetin arvonta. Arpaonnea
Essi sanoo
Huikea rutistus Marika, sietää ollakin todella ylpeä ! VAU